Knihy so štítkom cvičenie

60 dní k novej postave
Kolektív autorov Program na dosiahnutie zdravšieho a štíhlejšieho tela v akomkoľvek veku. Každý z nás môže byť krásny, vždy svojím spôsobom a to je super. Ak dovolíte, vyhlasujem túto knihu za oslavu "akceptovania svojho tela" a verte mi, že na ceste k výsledku sa ráta každý, aj ten najmenší kúso viac

Byť silná je viac ako krásna
Lindsey Vonn Zámerom tejto knihy je podeliť sa s vami o svoju cestu, inšpirovať vás, ukázať vám tipy a nástroje, ktoré vám pomôžu zmeniť váš život a telo. Bez ohľadu na to, kto ste, čím sa živíte, bez ohľadu na to, ako vaše telo vyzerá teraz, môžete byť silnejšie, štíhlejšie, zdravšie a šťast viac

Chudnutie na mieru
Tomáš Hadžega Ste so svojou postavou spokojný? Vyskúšali ste už všetky diéty, čarovné tabletky, cvičenie i kokteily na chudnutie... a nič? Zabudnite na nezmyselné extrémy. Chudnutie je totiž individuálna a rozumná zmena vašich stravovacích návykov. Autor Mgr. Tomáš Hadž viac

Dokonalá postava
Christin Kuhnert Kniha zo série: Cítim sa skvele. Nové spôsoby jemného ale účinného posilňovania. viac

Gramaticky správne po nemecky
Alke Hauschild Chceli by ste si zlepšiť svoje gramatické vedomosti alebo si zopakovať, precvičiť a prehĺbiť to, čo už viete - či si len rýchlo niečo vyhľadať? Táto prehľadná gramatika pre všetkých vám pri tom pomôže: pomocou jednoduchých vysvetlení, prehľadnej štruktúry a mnohých cvičení. Komp viac

HIIT
Ingrid S. Clay VYŤAŽTE Z VYSOKO INTENZÍVNEHO INTERVALOVÉHO TRÉNINGU ČO NAJVIAC VĎAKA PODROBNOSTIAM O SVALOVÝCH POHYBOCH POTREBNÝCH NA DOKONALÉ ZVLÁDNUTIE JEDNOTLIVÝCH CVIKOV. Zoznámte sa s fyziológiou 95 cvikov prostredníctvom podrobných návodov, ktoré vás oboznámia so správnymi svalovými pohy viac

Hybaj!
Martin Šustek Je možné byť fyzicky v dobrej forme a dožiť sa vyššieho veku pri plnej mobilite, pokiaľ budeme osem hodín denne sedieť? Dá sa to, ale nie je zadarmo. Mať takúto mobilitu vyžaduje investíciu. Času a úsilia. Vyhorený tridsiatnik Braňo sa snaží niečo pre seba robiť. Nie vždy šťastne viac

Joga
Ann Swanson PODROBNE SPOZNAJTE FYZIOLÓGIU KĽÚČOVÝCH JOGOVÝCH POZÍCIÍ A ICH ZVLÁDNITE S NADHĽADOM A SEBAVEDOMÍM. Čo sa kedysi považovalo za anekdotu, dnes potvrdzujú vedecké výskumy – joga má pozitívne účinky na všetky sústavy v tele. Veda jogy prináša fakty a ilustrácie s opismi o tom, viac

Joga Namaslay
Candace Moore Zdokonaľte sa v joge, začnite čerpať z vlastnej vnútornej sily a prekonajte svoje hranice Úspešná učiteľka jogy Candace Moore sa rozhodla podeliť o svoj príbeh a tiež lásku k joge. Vo svojej knihe Joga Namaslay píše o nebezpečnej chorobe a depresiách, ktoré dokázala prekonať prá viac

Joga pre deti
Alena Miniariková Joga pre deti je veselá, krásne ilustrované knižka o zdravom cvičení, pri ktorom sa hravo naučíte základy jogy. Je určená deťom v predškolskom veku, ich rodičom a aj pedagógom, pretože cvičiť je možné nielen v škôlkach a školách, ale aj doma. V 30 príbehoch o zvieratkách vás auto viac

Joga pre teba
Rebecca Rissman V tejto knihe nájdeš jednoduché inštrukcie, ktoré ťa krok za krokom povedú cez jednotlivé jogové polohy. Niektoré ti pomôžu nabiť sa energiou, iné ťa zase upokoja a pomôžu ti zbaviť sa stresu. Naučíš sa aj jednoduché meditačné techniky. Často je náročné zvládať školu, domáce úlo viac

Joga zvieratká
Zuzana Šmatláková Joga zvieratká je detská kniha, ktorá prepája ilustrácie, veselé básničky a pohyb. V knihe sa nachádza 30 jednoduchých jogových polôh, ktoré zvládnu aj tí najmenší, a inštruktormi sú milé zvieratká oblečené do naozajstných jogových „outfitov“. Ku každému cviku prináleží aj rýmova viac

Lean in 15 - Zaostrené na postavu
Joe Wicks viac

Moderná žena
Kolektív autorov   Jarmila Motajová Z obsahu I. Všeobecné zásady životosprávy ženy 7 Zdravie a choroba 8 Pohyb 14 Dýchanie 26 Výživa 32 II. Denný program pracjúcej ženy 41 Čo ráno 42 Žena v zamestnaní 70 Žena po zamestnaní 83 III. Telesné cvičenia na odstraňovanie nedostatkov postavy 91 IV. Pestovanie t viac

Niečo so sebou rob, inak si kopeš hrob
Chris Mclntyre Starnutia sa netreba báť, nie je žiadnym strašiakom. Uchovať si však dobré psychické a fyzické zdravie je hotová veda. Táto kniha ponúka návod, ako si zo starnutia nerobiť ťažkú hlavu a vidieť veci pozitívne. Jeseň života môžete prežiť v dobrej nálade a s úsmevom na tvári. Aut viac

Palivo pre telo
Mark Lauren   Maggie Greenwood-Robinson Nezlyhávajúci a jednoduchý stravovací plán „kolujúcich kalórií“ bez získavania tukových záhybov, určený na naštartovanie vášho metabolizmu, stimulovanie straty hmotnosti, spevnenie tela a udržanie kondície potrebnej pre život – od autora knihy Telo ako posilňovňa. Mark Lauren, viac

Päť Tibeťanov
Christopher S. Kilham Jogový systém „Päť Tibeťanov“ známy tiež pod označením „Päť rítov omladzovania“ pochádza z Himalájí a obsahuje systém jednoduchých, ale zároveň veľmi účinných cvičení... Do Európy sa dostal začiatkom nášho storočia zásluhou penzionovaného dôstojníka britskej armády, ktorý sa s ní viac

Počítanie soba Boba 1
Jiřina Bednářová Publikácia je určená pre deti predškolského veku – pomáha rozvíjať matematické schopnosti a zároveň slúži ako prevencia problémov s matematikou po začatí školskej dochádzky. Kniha zároveň rozvíja matematické nadanie a myslenie. Pri práci s knihou sa budujú základné matematické po viac

Šiacu - japonská masáž v kocke
Nicola Pooley Šiacu japonská masáž nás oboznamuje so spôsobmi a technikami špeciálnej masáže, s jej účinkami na ľudský organizmus. viac

Štíhle boky
Karen Burke Cviky a recepty na odstránenie celulitídy. Veľmi účinné cviky a jednoduchá starostlivosť na neustále zlepšovanie vzhľadu vašej pokožky. Recepty na jedlá, ktoré skvelo chutia, ľahko sa pripravujú, zaženú hlad a ešte vám pomôžu zlepšiť zdravie. viac

Supertelo
Tina Zlatoš Turnerová   Vlado Zlatoš Nie je dôležité, kde ste dnes, ale kde chcete byť zajtra. Každý človek túži byť krásny, štíhly a najmä zdravý. V tejto knižke sme sa usilovali o zosumarizovanie najnovších poznatkov v oblasti výživy, pohybu a životosprávy s konkrétnymi cvikmi a receptmi. Vďaka získaným inform viac

Už žiadne bla bla bla o chudnutí
Matúš Špirko Objavte tajomstvo úspešného a udržateľného chudnutia. Táto kniha vás prevedie celým procesom zhadzovania nadbytočných kilogramov a poskytne vám presný a jasný návod, na konci ktorého má byť vaša vytúžená postava. Nie je ako literatúra od výživových poradcov, ktorí sa zameriavajú viac

Zdravé nohy
Yamuna Zake elé roky nosíme obuv, preto väčšina z nás nepoužíva chodidlá, ako treba. Program Zdravé nohy vás to však naučí. Ak vás trápia bolesti chodidiel, kolien alebo chrbta, ak chcete zlepšiť svoj športový výkon či kráčať po svete sebavedomejšie, v tejto knihe nájdete účinné riešenie: st viac